上班代孕妇如何吃出好养分

非诚勿扰节目为嘉宾贴标签

如何吃出午餐养分来，信赖是很多上班族孕妈咪关注的问题。其实，不管是在外就餐还是选择自己带饭，只要注意养分的均衡搭配，工作中的孕妈咪一样可以满足自己和肚中小代孕宝宝的养分需求的温馨提示：工作餐5大注意

温馨提示：工作餐5大注意

1.远离油炸食品

外面的油炸类食品，在制造过程中所用的食用油不免不是已经用过若干次的回锅油。这类重复沸腾过的油中有很多有害物质，孕妈咪应当远离2.回绝味重食品

外出就餐所吃的菜常常做不到口味适中，孕妈咪应当少吃太咸的食品，以避免体内水钠潴留，引发血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食品也应当明智地回绝3.饭后吃个水果

为了补偿新鲜蔬菜补偿的不足，孕妈咪最好在午餐后30分钟吃个水果，以补偿体内维生素的缺乏。假如办公室清洗不便利，孕妈咪可以在早上出门前把水果清洗干净，然后用保鲜膜包裹带到公司4.慎重挑选饮料

饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的，含咖啡因或酒精的饮料对代孕期不利，最好不要选择5.携带袋装牛奶

在外就餐的上班族孕妈咪须要分外补偿一些含钙食品。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。假如办公室没有微波炉加热，别忘了挑选经过巴氏杀菌消毒的的牛奶。