夏天坐月子宜少补

然而,夏日炎炎,老吃补品让人腻得发慌,加上月子里不能碰水、不能吹风的风气,闷得浑身是汗的女人难得能洗次澡,若再穿上紧绷的束腹带就更难受了.日前,记者在中山医科大学第一附属医院产科新开设的单人世VIP病房(内设有电视、冰箱、饮水机、可自动起落病床等)里找到产科副主任医师蔡坚,他说夏天坐月子更要讲科学,不能自发进补.传统见解:坐月子吃得越多越好,越养分越好,既有助于发奶,又能补偿生产给身体形成的损耗.可炎热夏季人们平常胃口欠缺,又倾向食用平淡、爽口的食品,若为了坐月子进补猛吃肉食、油汤、药膳等,不但难以下咽,会进一步影响食欲,还不好消化,易形成产后肥胖,从而引发糖尿病、高血压等疾病蔡坚观念:坐月子尽可能不要吃太油腻的东西,烹饪应少放糖、盐、味精,避免用炎热的材料.夏天出汗多,要多补偿汤水.但喝汤要去油,像鸡汤可以把鸡皮去掉后再炖,或者炖好后再用勺子把浮油去掉.和猪脚汤比拟,鱼汤、瘦肉汤、排骨汤更适宜产妇饮用,不过养分多半在汤渣里,还应恰当吃点汤渣.注意少食多餐,一天吃一只鸡或七八个鸡蛋绝对是过量的.纤维素、维生素一定要补偿,最好多吃当季、新鲜、常温下的水果蔬菜,以及小米、麦片、黑米之类的粗粮,不仅有助于均衡养分、促进消化,对产后伤口规复也有极大帮忙人参、鹿茸是很多产妇坐月子的必备补品,但它们有活血成效,轻易增加出血量,延长产后出血时间.而产后阴道的抵抗才能自己对比差,夏天又易出汗,大量出血给细菌开展营建了良好的环境,很轻易导致代孕女性外阴炎症,甚至发生上行感染,所以,应当等到恶露消失以后再食用这些补品.但补钙却不能迟延,不少产妇在代孕期已经发生关节酸痛、抽筋等缺钙症状,却没有在意,产后更有须要适量补钙,如坚持喝牛奶、增加钙剂等,对哺乳也有优点.传统见解:月子里不能吹风、不能碰凉水,要不今后就得浑身酸痛,这是很多代孕女性都耳熟能详的“老一辈经验”.但是,在寒冷的冬季捂得严严实实还好办,广州的夏天又湿又热,没事坐着也出汗,长长一个月叫人如何熬呢?

蔡坚观念:月子里的代孕女性常常特别多汗,毛孔伸开后若没有及时替代衣服、立刻用凉水冲刷,或对着电扇、空调的风口吹,就很轻易着凉,有时还会出现关节酸痛.若从这个角度来看,“受风”的确对产妇不宜.可因此就得强忍闷热,一点风不能吹,即便浑身臭汗、头发油腻也不能洗澡、洗头,却是不须要的只要把房间温度设定在2528度之间,产妇一样可以安心乘凉,最好准备一个室内温度计,比单靠空调遥控板上的温度调理更准.伤口愈合后,就可以用热水洗澡、洗头了.普通来讲,安产产妇若会阴伤口不严重,生产后立刻就可以洗澡,剖腹产的产妇则需等到生产一周后再洗,之前可用温热的毛巾擦洗浑身值得提示的是,不管是安产还是剖腹产,都以淋浴为佳,在恶露未干净之前绝不能坐浴.即便是安产伤口规复不好或裂开,须要部分坐浴来治疗,也要等到生产10天以后.在那之前,子宫颈构造和功用还没规复,子宫口较涣散,抵抗力不强,若进行坐浴,细菌很轻易经过阴道上行到子宫,导致发炎和多种远期的并发症.洗头后为免着凉,不要等着头发自己晾干,最好用吸水性强的毛巾尽快擦干或用吹风机的热风吹干.