孕29周失眠怎么办

孕29周失眠，首先要排除贫血的可能，然后检查孕激素是否正常！怀孕29周怎么睡觉的姿势是妈妈关心的，一般来说最好是侧卧，很多妈妈在孕29周失眠怎么办？失眠睡不着必须要好好调理，才能有个健康的宝宝1、孕29周失眠是因为越来越大的腹部使心慌气喘、胃部胀满，要注意一次进食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作饮食的一部分。不刺眼柔光，能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性，促进大脑的发育和成熟。建议未来的爸爸用手电筒移动照射未来妈妈的腹部，训练宝宝对光的敏感性。随着腹部的膨大，消化功能继续减退，更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。沉重的身体加重了腿部肌肉的负担，会抽筋、疼痛，你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。许多孕妇会腰痛，不必太介意，分娩后自然痊愈。由于精神上的疲劳和不安，以及胎动、睡眠姿势受限制等因素，你可能会经常失眠。不必为此烦恼，睡不着干脆看一会书，心平气和自然能够入睡了。离预产期还很远，却多次出现宫缩般的疼痛，或者出血，这就是早产的症状，应立刻到医院检查。到了安排家事的时候了，因为你随时可能突然住院。不要因主妇不在，使家人措手不及。就要到冲刺的时候了，不要以肚子为借口放纵自己酣吃酣睡，适量运动有助于你太太顺利分娩2、预产期到了，预示着快临产了。但只是孩子出生的大概时间，实际临产日期可以提前或延后1 2周，所以不能仅凭来判断孩子出生时间，应根据临产前的一些征兆来确定是否上医院待产。有些认为，现代的医疗技术发达，特别是城市里的医院多，医务人员多，临产时再去医院也来得及。这种想法是不对的，因为一旦临产，身体将发生极大的变化，特别是一阵紧似一阵的宫缩，将使疼痛难忍，如果此时身边没有亲属的照料，心理负担加重，这对的分娩极为不利，而且由于剧烈的疼痛，产妇已难以照料自己，甚至难以行动，如没有别人的帮助，情况会变得更为难堪。