坐月子饮食要注意甚么事项

阿胶大枣羹:冬季产妇最合适

山东女人一生都离不开阿胶,月子里更是少不了这大补之品.产妇每天清晨吃两三汤勺阿胶大枣羹,补身又下奶.》》想要月子健康这样吃准没错

材料包括:半斤阿胶,两斤大枣,一斤核桃,一斤冰糖.

做法很简单,将核桃除皮留仁,捣烂后备用,将大枣洗净,兑适量水放锅内煮烂,用洁净纱布滤去皮核,置入另一锅内,放入冰糖、核桃仁文火炖之.同时,将阿胶放碗内上屉蒸烊化后,加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成.特约记者王晓亮

这款药羹有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用,尤其合适冬季生孩子的产妇吃.

烤馒头片:米汤泡馍胜过羊肉泡馍

我故乡在山西,我月子里每天就着小米粥吃烤馒头片,就是把馒头切成薄片放到烤箱里或干锅底,把水份完全烤干,然后放在清汤寡水的小米粥里泡软了吃,一天吃上五六顿,还能再配点炒的白萝卜丝.(霍耀翠)

这烤馒头片,对换理脾胃是很有优点的.樊正伦说,虚寒性胃溃疡不用吃药,回家每天吃烤馒头片,一年就吃好了.由于馒头是小麦做的,温性,再把它烤了,就是加了火力了,温性就更大了,这对脾胃虚寒很好,调治脾胃重在养不在治.

小米粥:顿顿都是小米粥

直到现在我还记得当年坐月子时说的一句话:“这个月子你们谁爱坐谁就座吧.”每天顿顿都是鸡蛋就芝麻,一碗黏乎乎的小米粥,实在是太腻了.当时,父母和公婆全都参与到照料我坐月子的行列.婆婆说:“月子病要月子里治,如今只生一个,得了月子病就没有机遇治了.”所以,饭不能乱吃,另有一大堆这不行,那也不成的规矩.》》月子不能吃的食品你都晓得吗

一开始,喝着黄澄澄的小米粥,就着芝麻吃鸡蛋,很香.但持续吃上十几天,再香的美味也会让人疯掉,我连做梦都是吃烙饼、米饭和各种炒菜.拒喝小米粥的申述无数次被驳回以后,我只能认命了,在全家人大庭广众之下,持续勤奋吞咽那吃不完的鸡蛋喝不完的小米粥.特约记者艾素

著名中医专家樊正伦说,五谷中最好的是小米,中医说“糜粥自养”,一粒小米就是一粒性命,是女人产后最好的补品.熬小米粥时,千万别把上面那层粥油(粥上那层皮)撇掉,这是小米最精髓的部分,可益气健脾,还可以治小孩腹泻.艾叶水:洗掉产后疼痛

沐浴是传统坐月子的一大忌讳.其实澡可以洗,但关键是用甚么洗.

妈妈在我一出院就开始用艾叶烧水给我冲澡,烧开后的水,要等水放温,不能兑冷水.我嫌麻烦,就偷偷用热水器洗过一次,结果洗完后感觉凉嗖嗖的,赶快又用艾叶水洗.我个人以为,传统的风俗还是有一定事理的.南昌李辉燕

艾草有消毒、辟秽、杀虫等保健作用,所以用艾叶沐浴很好.产妇用艾水沐浴或熏蒸,有理气血、逐寒湿等作用.使用时要先把艾叶冲刷一遍,然后放在锅里煮,开锅后10分钟,将艾叶捞起便可.james_zhangjian

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