产后100天如何规复完美体形

更新日期:20120617

在代孕期间,代孕妇的腰围大约增加了50厘米,因此产后你会感到腹部是如此地蔓延与涣散.如何使肚子归去?你可以做一些简单的运动,让肌肉尽可能规复原来的外形与力量.

产后100天如何规复完美体形?

在腹部的最外侧,由上直降至腹部中央,由上而下的肌肉称为腹直肌.

腹直肌包含了两个半面,由一层薄薄的,称为白的纤维组织联合在一起.在腹部二侧的肌肉,由不同的方向斜斜地穿过腹部,更底下的一层,则是由一侧边穿到另一侧,直直地穿过腹部.这几层肌肉,有的并不在腹部中心穿插而过.在腹部的中央下方,只有一层肌肉,因此该部位特别多肉,而轻易受伤.

在代孕期间,白线会开始变软,并开始扩大,使腹直肌的二层肌肉分隔,以调适配合渐渐长大的胎儿.这肌肉的分隔,被称为是腹直肌的分离.

生产后34天,你会发现到约有24只手指宽的空间.当肌肉的力量开始增加时,这空间会缩减,变成只剩下一只手指的宽度.

你可经过一些简单的运动,尽早度过这个阶段,同时,也要开始进行一些较为强力的运动,让肌肉规复原来的外形与力量.

仰躺,屈膝,脚底贴于地面或床上.用力拉你的腹部肌肉,并将头与肩膀抬离地面.同时,伸出一只手,朝脚掌方向平伸.另一只手的手指置于肚脐下方,你可以感觉到两条有力的腹直肌正在用力.

假如手术是在非常有经验的医院做的,那么风险非常低.平常在26000例手术中有一例会出现呼吸和轮回问题.其他有可能出现的并发症有:

抱病或以前出现过血栓的情况下手术应当暂缓进行.另外,假如你希冀经过手术抢救濒临幻灭的婚姻,或将将来所有的幸福都寄予于此,手术是无法承受这么大的希冀的..