你的血管老了吗握拳30秒就能测出来丨附血管天敌

作者: 佚名 分类: 代孕网代孕 发布时间: 2019-07-12 15:04

  血管硬化是老年病?错!

  对多数人来说,血管从20岁就开始变硬了,

  胖孩子血管硬化开始得更早。

  我国6~17岁的儿童中,

  接近1/3体重超标,

  他们的血管更容易“早衰”。

  

  权威心血管专家再教你一个动作,找出血管疾病的蛛丝马迹——

  将手握紧30秒钟,打开后手掌变白的现象是会马上消失,还是会保持一段时间?

  

  1.这一过程如果很快完成,表示血管健康、弹性好,血液循环正常、末梢神经比较灵敏。

不孕不育是什么原因  2.如果需既然无忧要30秒以上,肤色才能恢复,就要当心是不是存在动脉硬化了。

  动脉硬化是随着人年龄增长而出现的常见的血管疾病,通常在青少年时期发生,至中老年时加重、发病,在手掌上有可能表现为血管弹性不好、血液循环不畅。

  以下12项中,你符合几项?1.最近情绪压抑。2.过于较真。3.爱吃方便食品及饼干、点心。4.偏食肉类。5.缺少体育锻炼。6.每天吸烟支数乘以烟龄超过400。7.爬楼梯时胸痛。8.手足发凉、麻痹。9.经常丢三落四。10.血压高。11.胆固醇或血糖值高。12.亲属中有人死于脑卒中、心脏病。

  符合其中的0~4项,血管年龄尚属正常;符合5~7项,说明血管年龄比生理年龄大10岁;符合8~12项,说明血管年龄比生理年龄大20岁。(结果仅供参考,实际血管情况以临床医生判断为准)

  血管变“脆弱”,后果很严重↓↓

  1.心脏冠状动脉硬化,就会引起冠心病,导致心脏缺血、缺氧。

  表现为:胸闷、心绞痛,严重时可危及生命。

  2.脑动脉硬化,可能脑出血。

  表现为:头晕、头痛、失眠等。遇上情绪激动、剧烈运动造成的血压骤然升高,还可能导致血管破裂,引起脑出血,它和脑血栓都属于中风(脑卒中)。

  3.颈动脉硬化,容易脑梗。

  表现为:头晕、目眩、记忆力差、失眠或嗜睡等症状。若硬化了的颈动脉斑块脱落,随血流阻塞动脉血管,就会造成脑血栓,出现失明、言语不清、瘫痪等表现,甚至威胁生命。 “三高”人群,尤其应警惕此类疾病的发生。

  4.肾动脉硬化,出现蛋白尿。

  表现为:一般无明显症状,少数病人会有微量蛋白尿,表现为尿液中有泡沫,此时应及时到医院做相关检查。

  血管天敌黑名单↓↓

  

  大鱼大肉昼夜颠倒吸烟久坐不动高血压、糖尿病坏心情 最佳血管养护时间表↓↓

  8:00 喝杯豆浆

  豆浆中的大豆异黄酮对延缓衰老、应对更年期、预防动脉硬化、保护心脑非常有益。

  10:30 起身活动

  专家提倡,全国治妇科医院排名如果可以的话,尽可能每坐1小时起来活动10分钟,眺望远方、拉伸四肢、散步等舒缓运动均可。

你的血管老了吗握拳30秒就能测出来丨附血管天敌

  12:00 摄入多彩蔬菜

  蔬菜中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等,有利于抗氧化、排出肠道垃圾,保持血管弹性。

  15:00 吃个苹果

  富含果胶、果酸、维生素C的苹果常被称作“全科医生”。

  17:30 步行回家

  “百练不如一走”,步行是最好的运动。

  19:00 喝碗杂粮粥

  五谷杂粮中含有较多的膳食纤维、多种维生素和抗氧化物质,利于控制餐后血糖和胆固醇水平,从而预防心脑血管疾病。

  最后,再送您一个“保健血管5大招”↓↓

  1.多吃谷物与白肉:保持血管壁弹性。

  2.常喝绿茶:茶叶中含有的儿茶酸,能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值。

  3.大量饮酒升血压:“以茶代酒”保健康。

  4.持续运动:改善心血管疾病患者的血管功能。

  5.注意口腔卫生:美国哥伦比亚大学研究发现,口腔细菌可诱发动脉硬化,增加患心脏病风险。牙周病患者发生心梗的几率是常人的2.7倍。