数款代孕妇营养早餐食谱

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学龄前安康 学龄前营养 学龄前疾病一、蔬菜玉米麦片粥

食谱材料：棒渣50克，大米30克，玉米面20克，即食燕麦片20 30克，清水恰当，玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、马铃薯丁、西兰花各少1、先预备煮粥的材料，这儿有燕麦片，棒渣，大米和玉米面;

2、棒渣洗净，要提早一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了;

3、取小锅，放入淘洗洁净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再写入满满意的清水;

4、把小锅放置火上大火煮滚;

5、煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，避免结块。然后转小火逐步熬制;

6、在粥快煮好的时期预备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用;

7、粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至全部材料老到就可以关火了;

8、喝的时期可加一点盐调味，也可以啥都不加，可以分配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟分配即可安康提示：代孕怀孕前期由于胎儿生长发育缓慢，代孕妇机体处于生理调整历程的前期，此刻母体子宫及有关安排增生改动不太显着，因此代孕怀孕前期对膳食中的热能及各种营养素的须要量与怀孕前根柢相通。代孕怀孕中期往后胎儿逐步长大，对食物中的蛋白质,鉄，钙，维生素等多种营养素需要添加，一般尽可以包含以下食物，谷类，鲜牛奶或羊奶，蛋类，肉，禽，鱼类，豆类及豆成品，新鲜蔬菜新鲜生果等，建议代孕期饮食应合理二、胡萝卜早餐饼

食谱材料：胡萝卜，鸡蛋，面粉，牛奶，盐，白胡椒粉，少量油1、胡萝卜擦丝;