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　　产后如何抗衰老？相信这是很多新妈妈都非常在乎的问题，经历一场极大消耗元气的生育以后，知道如何抗衰老是让新妈妈保持年轻的主要法宝
　　1、充足钙质
　　新妈妈在哺乳期间必须要补充充足的钙质，这样才能满足母婴两人的生理需求，不然的话就会导致新妈妈出现腰酸腿疼的情况。而且在自身钙量不足的情况下哺乳，会让妈妈体内的钙量消耗过多，从而造成骨质疏松等问题。
　　3、适量补盐
　　传统认为新妈妈在坐月子期间不能吃盐，因此在新妈饭菜中一点盐都不放，这样的做法只会适得其反。适量的盐对于新妈妈来说是非常有益的，产后的新妈妈普遍都会大量出汗，再加上乳腺分泌旺盛，体内的盐分会随着汗水流失，因此适量的补盐非常有利于产后体力的恢复。
　　4、不挑食
　　产妇在生产的时候会大量的消耗体力，因此在坐月子期间应该多补充一些营养以及热量，才能更好的恢复体力。从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡，所以新妈妈在坐月子期间的饮食量应该比孕期多增加30%左右为好。
　　很多产妇在产后都存在又挑食的问题，这样只会让你更加的虚弱，非常不利于产后恢复。因此在产后的饮食中，一定要注意粗细粮搭配，并且食物还需要多样化，不挑食不偏食才有利于身体的恢复。
　　5、多吃含胶质的食物
　　大量消耗体力的生育再加上自然的衰老，使很多产妇都出现了皮肤松弛的情况，虽然说这属于自然生理现象，但只要科学调理是能完全延缓的。因此在产后的恢复阶段，新妈妈一定要注意多补充营养，否则脸色就会变得很难看。

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　　这个时候不妨多吃一些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，这些胶质是能充分的补充肌肤所需要的胶原蛋白。
　　产后抗衰老应该以饮食为主，最好不要过分的使用一些化妆品，以免影响到婴儿。