产妇食谱大全 汤乳 产妇吃什么催乳 花生米粥：花生有益气养脾、润肠通便的功效，产妇食用具有催乳、补气血的功效。产妇吃什么催乳 猪骨催乳汤：猪骨有催乳、补气血的功效，用来炖汤有催乳的作用。
丝瓜黄鱼汤丝瓜一餐一到两根，黄鱼一餐四到五条，一起熬成汤，吃的时候可以放点酱油，少放盐，吃鱼喝汤最好是一天用完一次，一天喝一次，连喝三天，也有加速催奶的作用。
酒酿豆腐汤此汤有活血、通乳、下奶、清热解毒的功效。妇女产后常吃，可增加乳汁的分泌，还可促进子宫身体恢复，有利于产后恶露的排除。原料：豆腐 250 克，红糖、料酒各 50 克。制作：将豆腐切成多米诺小块。
下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。将小米粥煮至粘稠，加入鸡蛋液再煮，最后可根据自己的口味加入红糖。功效是可以益气补血，刚生产完的产妇可以食用。人参当归乌鸡汤。
鱼类营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中以鲫鱼、鲤鱼为佳，可清蒸、红烧或清炖，汤肉合用。芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养需求。