号称代怀孕必经的5件事？快看看你有中的吗

　　准妈妈在怀孕的过程中，由于怀孕宝宝的发育，身体也会有极大的变化，除了大家都能看见的肚子变化，怀孕准妈妈身体其他很多地方也在慢慢的变化，会变的很脆弱，在生活当中都应该注意。

　　一、准妈妈怀孕三个多月的时候，乳房会慢慢开始变大，这个时候经常会有一些轻微的疼痛，偶尔还会有一些肿块，乳头颜广州人和色也会变得更深。这个时候准妈妈就需要穿一些舒服的、有托力的内衣了，而且不能挤压到乳头。平时洗澡的时候，可以轻轻按摩乳房，乳头和乳晕要注意清理干净。

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　　二、怀孕对于准妈妈的腰部也是一个考验，除了承受大肚子带来的压力，为给分娩做准备，后期准妈妈的腰部关节也会变的松弛。这个时候就要注意对腰部的养护措施了，平时坐着的时候，背后尽量放个靠垫，脚下也可以放个脚垫子，让膝盖的高度超过大腿，以此来缓解腰部的压力。晚上睡觉的时候，最好用侧卧的姿势，两腿和肚子下面可以放个枕头，用来支撑背部，可以让腰部放松一下。最后，怀孕期的时候不要穿高跟鞋。

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　　三、因为怀孕的缘故，宝妈口腔也会容易出问题，比如牙龈会肿的厉害。这个时候就要注意了，牙刷要用软毛的，牙膏要温和型的，吃完东西之后都要漱口，保持口腔干净。

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　　四、怀孕之后腿部抽筋、水肿是不可避免的情况。一双舒服的鞋子，外加经常走动，可以让腿部血液流通的顺畅。平时工作的时候，可以在脚下放个小凳子，姿势尽量端正，不要把腿叠在一起，闲暇的时候还可以做一些腿部按摩，给腿上的肌肉及神经放松一下。如果经常抽筋，在日常饮食中注意钙的补充，必要时可以吃一些钙片。

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　　五、怀孕之后，很多怀孕准妈妈的皮肤也有很多细微的变化，脸上可能会出现长斑、出油、痘痘等情况，而肚子、大腿、臀部会出现妊娠纹。其实这些都是正常的现象，但是对于肌肤还是要精心呵护的。面部可以选择比一款适合自己的洗面奶，早晚各做一次面部清洁，同时选择比较滋润的水乳霜。对于长妊娠纹，可以在在怀孕六个月左右的时候，涂一些橄榄油。此外在吃的方面也要多加注意，吃饱就可以了，不要多吃，散步这些运动可以保持去做的。

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